Пять преимуществ принятия горячих ванн для здоровья.

 

Горячие ванны   рекомендовали врачи еще   самых ранних цивилизаций. Погрузившись в горячую ванну с водой, вы не только поднимете настроение, но и сможете бороться с различными заболеваниями. Неважно, принимаете ли вы ванну со своим малышом, вашим партнером или просто в одиночестве, чтобы немного побыть в тишине, ее преимущества настолько велики, что могут мгновенно улучшить жизнь любого человека.  Итак, перечислим основные преимущества горячих ванн.

1. Горячая ванна снимает большинство симптомов  простуды и гриппа.

Горячие ванны насыщают кровь кислородом, позволяя дышать глубже и медленнее. Пар от горячей ванны увлажняет носовые проходы и действует как естественное противопростудное средство, особенно когда вы добавляете  в воду некоторые эфирные масла, такие как розмарин или эвкалипт.  По мнению ряда медицинских специалистов  горячие ванны настолько эффективны, что могут убить  патогенные бактерии,  при этом одновременно укрепляя вашу иммунную систему и улучшая самочувствие.

2.  Горячая ванна снимает боли в мышцах и суставах.

После особенно интенсивной  фитнес тренировки нет ничего более расслабляющего, чем принять горячую ванну, чтобы снять напряжение и успокоить  мышцы. Горячая вода настолько полезна для мышц и суставов, что ее рекомендуют даже пожилым людям , страдающим проблемами суставов, поскольку движения под водой намного безопаснее и практически не вызывают травм для пациента.

3.  Горячая ванна улучшает кровообращение и снижает кровяное давление .

Люди с плохим кровообращением могут иметь проблемы со здоровьем, такие как низкое кровяное давление и варикозное расширение вен конечностей. Если вы хотите улучшить свое  кровообращение, используйте контрастный душ, чередуя горячую ванну и обливание холодной водой. Однако, если вы действительно страдаете сердечными заболеваниями, вам следует сначала проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы узнать, безопасна ли горячая ванна, потому что, хотя она снижает кровяное давление, она также увеличивает  сердцебиение.

4.  Горячая ванна помогает избежать депрессии.

Депрессия - это психическое состояние, которое возникает, когда  наш мозг испытывает недостаток в определенных веществах и гормонах. Горячая ванна или даже теплая вода могут увеличивать естественный уровень серотонина в организме, химического вещества, вырабатываемого в мозге, которое вызывает чувство благополучия и счастья.

5. Горячая ванна  помогает быстрее заснуть.

Это одно из лучших преимуществ горячих ванн, которое идеально подходит для людей, которые ежедневно страдают от стресса на работе  в течение всего дня. С того момента, как вы начинаете готовить горячую ванну, вы сразу чувствуете, как ваше настроение улучшается, просто думая о том, что будет дальше. Расслабляющее время, когда вы можете побыть наедине со своими мыслями, расслабляющая музыка, ваша любимая книга или фильм и пара свечей - все, что большинству людей нужно, чтобы мгновенно улучшить свое настроение и снять все напряжение дня.

Теперь  вы знаете некоторые из многих-многих преимуществ принятия горячих ванн которые помогут  сделать ваш день намного лучше.