Почему ежедневное употребление чистой воды полезно для здоровья.

 

Жизненно важно получать много воды каждый день. От этого буквально зависит ваше здоровье. Без воды люди не смогли бы выжить; как и деревья, растения, животные и все другие живые организмы на Земле. Вода помогает вашему здоровью и телу различными способами,  участвуя в обмене веществ, пищеварении,   удалении шлаков  и токсинов. Важно не только пить много воды каждый день, но и пить больше, когда это необходимо, например, при интенсивных физических нагрузках или в жаркий  летний день.

Вот несколько советов и приемов, которые вы можете попробовать, чтобы улучшить уровень потребления жидкости.  Считается, что человек должен употреблять до двух литров чистой воды ежедневно. Если вы предпочитаете воду в  пластиковых бутылках, вы можете заранее заморозить бутылки и взять их с собой на работу или в школу. Это даст вам ледяную воду в течение дня.

Все, что вам нужно сделать, чтобы начать пить больше воды, - это пить при жажде и при каждом приеме пищи.  Любое дополнительное потребление воды - бонус! Большая часть воды поступает из наших напитков, таких как кофе, чай и лимонад. Однако некоторые из ваших источников пищи также содержат воду, например, помидоры, дыни, сельдерей и супы на основе бульонов.

       Еще один отличный способ мотивировать потребление воды - подумать о том, от чего вы отказываетесь. Стандартная сладкая газировка  содержит в среднем 240 калорий и 30 граммов сахара; заменяя газировку чистой питьевой водой, вы положительно влияете на ежедневное потребление калорий и сахара. Со временем это может улучшить вес, здоровье кожи, прочность костей, подвижность и многое другое. Кроме того, стакан воды вместо сладкого напитка также сэкономит вам деньги.

    Если  анализ воды  показывает, что она не соответствует нормативам, в ней имеются , например примеси железа, гораздо труднее пить такую воду   каждый день. Чтобы решить данную проблему вы можете установить систему очистки воды для удаления загрязняющих веществ и твердых  ионов , которые обычно ухудшают качество  водопроводной воды. Если вы подозреваете, что у вас не самая лучшая питьевая вода, подумайте о системе фильтрации воды или обратного осмоса для вашего дома или собственности. Для улучшения вкусовых качеств воды вы так же можете добавить лимон, лайм,  ананас или апельсин.

Наша повседневная жизнь окружена токсичными химическими веществами. Химические вещества присутствуют повсюду, от пестицидов в продуктах питания, которые мы едим, до новейших технических устройств и  косметических товаров.

 Ежедневное употребление воды это  отличный способ вывести токсины из организма, сохранить здоровье и долголетие.